الاهتمام بالتفاصيل يمنحنا حياة أفضل! 💆🏻
زائد: أيهما أسوأ، مشاكل الشغل أم مشاكل البيت؟ 🧐
أيهما أثره أسوأ في صحتك النفسية والعقلية:
مشاكل الشغل أم مشاكل البيت؟
بناءً على دراسة حديثة جمعت عينات من 65 دولة وضمَّت نحو 55 ألف موظف، فالجواب وبفارق كبير: مشاكل الشغل!
وجود مشاكل بينك وبين زملائك باستمرار، مع ضعف إحساسك بوجود مغزى من عملك تفخر به، هما أكبر عاملان مرتبطان بانخفاض صحتك العقلية. من أعراض هذا التأثير: الشعور المزمن بالحزن واليأس، انخفاض الطاقة المعنوية والبدنية، أفكار غريبة، ضعف الدافع للعمل، الانفصال عن الواقع، وعكات صحية.
اشتر صحتك، وتذكَّر المعلومة أعلاه قبل أن تكبِّر أي مشكلة صغيرة في العمل (لأجلك وأيضًا لأجل زملائك). 👨🏻💼🤝
دعوة للمساعدة 👋
ستسافر قريبًا؟ أو خطّطت لوجهتك السياحية القادمة؟
هذا الاستبيان القصير موجّه لك.
يحتاج إكماله أقل من 45 ثانية من وقتك.
الاهتمام بالتفاصيل يمنحنا حياة أفضل!
عانيت في طفولتي ومراهقتي من مشاكل جلدية عديدة تؤثر في حركتي وتؤرقني بشكل شبه يومي. ونتيجة لذلك أصبحت أهتم بنوعية الملابس التي أرتديها علّني بذلك أقلل الألم وأشعر بشيء من الراحة في أثناء اليوم. مع الوقت، أصبحت خبيرًا في مختلف أنواع الأقمشة، وأعرف تفاصيل العناية بكل نوع من حيث طريقة الغسيل والعناية.
ثمة مقولة تقول «إن الفرق بين الأمر الجيد والأمر العظيم هو الاهتمام بالتفاصيل». وأرى أن هذه المقولة واقعية، خاصة عندما نفكر في تفاصيل حياتنا اليومية ومهامنا الروتينية. خذ على سبيل المثال مشكلة ترتيب «سطح المكتب» على جهازك، فكثيرٌ منّا يهمل هذا الأمر، مما يؤدي إلى تراكم الملفات بعضها فوق بعض على الشاشة، ويزيد وقت بحثنا عن الملفات، خاصة لو كنت تسميها كما كنت أفعل سابقًا بحرف عشوائي أو رقم دون أي دلالة.
إن الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة مهارة تسهم في تحسين نتائج الأعمال التي نؤديها. ويقول الفنان الإيطالي الشهير مايكل أنجلو الذي عُرِف بدقته اللامتناهية في النحت: «الأمور الصغيرة هي التي تصنع الكمال، ولكن الكمال ليس أمرًا صغيرًا.» إنَّ الحرص الشديد والمراجعة والمتابعة الدقيقة لبعض التفاصيل، التي يعدها البعض غير مهمة أو غير ضرورية، قد يحدث فارقًا كبيرًا على المدى الطويل، بل قد يحل مشكلة كما حدث معي.
وأذكر مرة أنني سمعت مديري في العمل يقول «عندما تريد أن ترسل ملفًا إلى عميل مهم، وقبل أن تضغط على زر "أرسل"، حمِّل الملف مرةً أخيرة وانظر إليه، سوف تجد دون شك كلمة بسيطة بحاجة إلى تعديل أو مسافة زائدة بحاجة إلى حذف، هذا التعديل البسيط قد يصنع الفارق في مستوى جودة الملف، وفي نظرة العميل لك.»
حرصي الشديد على مراعاة أدق التفاصيل فيما أرتدي ساهم في تحسين جودة حياتي. فمنذ أن عرفت ماذا يجب أن أرتدي، أصبحت قادرًا على الخروج أكثر والعودة إلى الرياضة، وبتُّ أشعر براحة أكبر. ومتأكد أنك لو ركزت في تفاصيل كل ما حولك، سوف تحدث نقلات نوعية في حياتك تساعدك على الاستمرار في التطور والتحسن.
وفي قربنا من نهاية العام فرصة لتحديد بعض التفاصيل التي تحتاج إلى عنايتنا واهتمامنا في خطة العام الجديد. (على شرط الالتزام بها!)
فاصل ⏸️
خبر وأكثر 🔍 📰
الفلفل الأحمر يفقد حرورته!
بدأ الفلفل الحار يفقد طعمه الحارق بسبب الاحتباس الحراري. إذ تؤدي الظواهر الجوية المتطرفة إلى تغيير ظروف زراعة الفلفل الحار الحسَّاس لأي تغير مناخي. فالأمطار الغزيرة المفاجئة تسبب تشبع الفلفل بالماء، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكابسيسين المسؤولة عن الطعم الحارق. بينما يؤدي الجفاف والحر الشديد إلى إجهاده، مما يعيق نموه.🌶️🌨️
يتعين على الطهاة التكيُّف مع تغيُّر النكهة، وتعديل طرق الطهي للتعويض عن تغيرات طعم الفلفل الحار. من ضمن أساليب التكيُّف استخدام المزيد من الفلفل الحار في الأطباق لتحقيق مستوى الحرارة المطلوب. أو الجمع بين أنواع مختلفة من الفلفل الحار ومزجها لتحقيق النكهة المرغوب فيها. والتحدي هنا ارتفاع كلفة شراء الفلفل وأنواعه، ما قد يؤدي إلى ارتفاع سعر الطبق والصلصات الحارة.👨🏻🍳🥘
يسعى العلماء إلى تطوير أصناف جديدة من الفلفل الحار مقاوِمة لتغيرات المناخ والأمراض. ومع ذلك، ثمة قلق من أن هذه الأصناف الجديدة قد لا تحتفظ بنكهة الفلفل الحار التقليدي، ومن المحتمل فقدانها للأبد بعد أعوام. ويهدد تغيُّر نكهة الفلفل الحار بخطر فقدان «طعم المكان» المرتبط بالمأكولات التقليدية المنتمية إلى ثقافات ودول معينة. فالفلفل الحار ليس مجرد نكهة، بل هوية.🥺👋🏻
🌍 المصدر
فاصل ⏸️
شبَّاك منوِّر 🖼️
كنت أتصفح إنستقرام قبل عدة سنوات، حين لفتتني أعمال مستوحاة من الخط العربي. دُهِشت وتابعت الفنان مباشرة، وكنت أشارك جميع من أعرف أعماله الباهرة لأنها تتجاوز الخط والكلام إلى إبداع يراه الجميع، وليس محصورًا بين جدران باردة في متحف أو معرض.✒️
«إل سيد» فنان تونسي تقوم أعماله على الخط العربي، وتستوحي تفاصيلها من ثقافة المكان وإرث المجتمع. تتميز أعماله بضخامة حجمها فتغطي مباني متعددة، كما اشتهر بصناعة المنحوتات على الجسور. ولكن ما يميزه حقًا ارتباطه بالمجتمع أو القصة خلف المشروع وانغماسه فيها، فيختلط بالسكان ويتعرف عليهم، وقد يمدهم بفرشاة وألوان لمساعدته على صناعة فن مشترك يعكس سمةً من أرضهم أو تاريخهم.🖌️🖼️
يجمع «إل سيد» الجمال والحِرفية والذكاء والعاطفة. فكلما قرأت قصة عمل انتابتني قشعريرة، مثل قصة عمل «الرحلة» المتمثلة بمجموعة جداريات متفرقة في مخيم «عين الحلوة» للاجئين، بعدما تعرف على مجموعة نساء يبقين التطريز الفلسطيني حيًا. فاقترح رسم الجداريات لكي تطرزها النساء لاحقًا بالتقنيات الفلسطينية. كذلك انضمت النساء للتلوين فاختارت كل واحدة لونًا، وشعرن بأن مساهمتهن كانت أشبه بالسفر خارج الحدود. 🪡🎨
توقفت طويلًا عند عمله «الجسر» الفاصل بين الكوريتين، فقد صنع منحوتة ألمنيوم من قصيدة لشاعر كوري تمتد على السياج الكهربائي، بخط عربي في وسط دولتين لا تعرفان هذه اللغة. تُذكِّر القصيدة الشعبين بتشابههما، وتُذكِّر الجميع بإمكانية صنع الفن والجمال في كل مكان. 🌉📜
عاد «إل سيد» إلى الماضي وتاريخنا العربي في عمل عبقري مقتبس من قصة جميل وبثينة في صحراء العُلا بعنوان «سراب». فحاول مطابقة لون العبارات، التي صنع منها منحوتة ضخمة، بلون التربة حتى تكاد تشكّ في وجودها، وتتساءل عن حقيقتها هل هي عقبة ترابية أم عمل صنعه بشري؟ 🗺️ ✍🏼
لم أجد صعوبة في اختيار عمل مفضل ربما لأنني تأملته طويلًا، وما أن عرفت القصة خلفه زاد اندهاشي. قرر «إل سيد» السفر إلى القاهرة لرسم جدارية «الإدراك» الممتدة على خمسين مبنى في حي منشية ناصر المعروفة بعمل قاطنيها في جمع النفايات وإنشائهم نظامًا ناجحًا لإعادة التدوير. فسعى إلى تحويل نظرة المجتمع وأحكامهم السلبية على هذا الحي دون معرفة إنجازات أهاليه. 👁️♻️
المذهل في هذا العمل أننا لا يمكن رؤيته كاملًا إلا من نقطة معينة في جبل المقطم، في رمزية ذكية تقول إن علينا تغيير تفكيرنا أو مكاننا «المجازي» لنعرف الآخر. كما أن سطوع الألوان يشكِّل تباينًا جميلًا مع لون المباني الشاحب. وقد اختار «إل سيد» هذه العبارة ليرسمها: «من أراد رؤية ضوء الشمس بوضوح فعليه أن يمسح عينيه أولًا». ☀️🥹
🧶 إعداد
شهد راشد
اقتباس اليوم 💬
جو الشتاء الحزين ودفء البيت والحنين لشيء ما.. كل هذا يغريك بأن تلصق أنفك بزجاج النافذة وتحلم.
— أحمد خالد توفيق
قفزة إلى ماضي نشرة أها! 🚀
جوناثان هايدت يتهم إنستقرام بالتأثير في الصحة العقلية للأطفال، فهل نصدقه؟ 🤳🏻
الأزياء السعودية التقليدية أكثر من مجرد عنصر تراثي في الاحتفالات الوطنية، بل يُنظَر إليها على أنها قوة اقتصادية ضخمة. 💚
ثمانيةنشرة يومية تصاحب كوب قهوتك الصباحي. تغنيك عن التصفّح العشوائي لشبكات التواصل، وتختار لك من عوالم الإنترنت؛ لتبقيك قريبًا من المستجدات، بعيدًا عن جوالك بقية اليوم.