هل تعاني من القلق 😰
ضيفتي في هذه الحلقة الأخصائية النفسية حزوا العجمي، التي ترى أن قلق الانفصال سببه التربية والنشأة.
نعاني القلق جميعنا، سواءً بسبب العمل أو مشكلات البيت أو المصاريف والمسؤوليات، وحتى القلق على صحتنا أو من نحب. الأسباب التي تدعونا إلى القلق كثيرة، لكن يصبح القلق أشد وقعًا وخطورة عندما يتحول إلى اضطراب نفسي.
يسلط الضوء في الاضطرابات النفسية دائمًا على الاكتئاب مع تجاهل القلق، على الرغم من أنه أعلى اضطراب في السعودية وأكثر حضورًا، وخصوصًا قلق الانفصال. ضيفتي في هذه الحلقة الأخصائية النفسية حزوا العجمي، التي ترى أن قلق الانفصال سببه التربية والنشأة، ويبدأ من الطفولة.
فلماذا قلق الانفصال الرقم واحد في السعودية؟ وما الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق أصلًا؟ وما الأعراض التي تدل على أنك مصاب بهذا الاضطراب؟ وما أنواع اضطرابات القلق؟
هناك تقريبًا 301 مليون شخص في العالم ممن يعانون أحد أنواع اضطرابات القلق، وضيفتي تؤكد أن معظم من يعاني أحد أنواع القلق يعاني أيضًا نوعًا آخر. فكيف نعالج اضطراب القلق ونتخلص منه؟
فاصل ⏸️
مصادر لمعلومات ذكرت في الحلقة
مركز تعزيز الصحة النفسية يعلن عن مؤشر الصحة النفسية في المملكة لعام 2022 — يظهر مؤشر الصحة النفسية في السعودية انخفاضًا طفيفًا في معدل انتشار أعراض الاكتئاب.
مؤشر الصحة النفسية في المملكة العربية السعودية — ما أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في السعودية، وما تأثير العوامل المختلفة كالتدخين والتطوع في احتمالية الإصابة بها؟
نسق الشخصية القلقة — حلقة من بودكاست يشرح فيها الدكتور ياسر الدباغ الفرق بين اضطراب القلق والشخصية القلقة.
الدكتور علي علقم يتحدث عن العلاج السلوكي المعرفي — ما العلاج السلوكي المعرفي، وهل هو مجدٍ في علاج اضطراب القلق؟
مدخل إلى العلاج النفسي الوجودي — من الإنسان؟ ومن يريد أن يكون؟ وما خبراته في الوجود؟ وكيف يواجه الحزن والموت؟ هذه التساؤلات يجيب عنها العلاج النفسي السلوكي، وهو محور هذا الكتاب.
لماذا المنظور الإنساني الوجودي — تناقش حزوا العجمي في هذه المقالة المذاهب النفسية التي تؤمن بها، وسبب إيمانها بها دون غيرها.
Three Aspects of Health and Healing: The Biopsychosocial Model in Medicine — ما تأثير الأمراض الجسدية والضغوطات الاجتماعية في نشأة الاضطرابات النفسية كالقلق؟ تشرح هذه المقالة النموذج الحيوي النفسي الاجتماعي، والذي يفسر ترابط هذه العوامل وتأثيرها في الصحة النفسية.
Saudi National Mental Health Survey — على الرغم من كثرة الطرح والنقاشات عن اضطراب الاكتئاب، إلا أن القلق هو أعلى الاضطرابات انتشارًا في السعودية.
Anxiety Disorders — غالبًا ما نظن أن للقلق شكلًا واحدًا، ولكن في الحقيقة هناك خمسة أنواع لقلق ستعرفها في هذه المقالة.
The Schopenhauer Cure — يرى المعالج النفسي إيرفن أن الموت والحرية والعزلة هي أسباب قلقنا، ويناقش نموذج العلاج النفسي الوجودي في هذه الرواية.
What Is a "Good Enough Mother"? — من الأم الجيدة والناجحة في تربية أبنائها؟ تستعرض هذه المقالة سمات وسلوك الأم الجيدة لتنشئة صحية.
PSYCHOTHERAPY - Donald Winnicott — يرى المعالج النفسي وينكوت أن التربية هي أساس الصحة النفسية، ويناقش في هذا المقطع نظريته.
Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death — يرى إيرفن أن سبب قلقنا هو خوفنا من الموت، ويشبهه في هذا الكتاب بالنظر إلى الشمس، فكيف نتغلب على هذا الخوف؟
Effect of emotional deprivation and neglect on babies — تجربة تعرض تأثير الإهمال والتجاهل في سلوك الطفل في اللعب وغيره، أجريت على أطفال في الملاجئ.
توصيات الحلقة
نشهد اليوم موضة التشخيص النفسي والمعالجين النفسيين، فهل أنت فعلًا مكتئب؟ في هذه الحلقة يستعرض أحمد الشايع وجهة نظره المختلفة.
علاقة الإنسان بوالديه هي علاقته الأولى في حياته، والتي تحدد مسار علاقاته، وتترك الكثير من الآثار النفسية. في هذه الحلقة مع عماد رشاد عثمان ستفهم تأثير إساءة الوالدين، وتعرف كيفية التعافي منها.
حلقة مع المعالج النفسي إبراهيم الحكمي يحكي فيها عن حياته وتأثير علم النفس فيها.
في هذه المقالة تحكي لنا بثينة الهذلول قصة تشخيصها باضطراب الهلع، وهو من اضطرابات القلق، فكيف تغلبت عليه، ولماذا تشاركنا تجربتها؟
يقول «واتس» أن سبب قلقنا وانعدام أمننا هو سعينا في البحث عن الأمان! تبدو الفكرة معقدة والتي سيشرحها في هذا الكتاب، ويساعدنا على فهم وتشريح القلق.
ثمانيةفي بودكاست فنجان، سنأخذ من كل مذاق رشفة. لا معايير، ولا مواضيع محددة، لكن الأكيد، هنا كثير من المتعة والفائدة. كل يوم أحد، رسالة تصلك عن جديد فنجان، وكل ما لم يذكر أمام الكاميرا: لماذا اخترنا الضيف، المصادر الإضافية لكل حلقة، وقصص الحلقات، وتوصيات الضيوف، وتسريبات حصريّة عن الضيوف المقبلين.