دع يدك تصبح خضراء
أنصحك بزنبقة السلام. فهي لن تلهيك فحسب عن مصادر التوتُّر في حياتك، بل تذكّرك أيضًا بأثر عدم اعتنائك باحتياجاتك في تسريع ذبول قلبك الأخضر.
صباح الخيرات أصدقاء 🌞
نقول عام سعيد على الجميع، ولا نقول سنة سعيدة! فالعام يقترن بالراحة والرخاء والخير والرفاهية 🌿 والسنة تقترن بالجدب والقحط والشدة 🍂.
لذا نقول: عسى أن يكون 2024 عامًا تلتئم فيه جراح أهلنا في غزة وتطمئن فيه قلوبهم ويعوّضهم الله تعالى خيرًا مما فقدوا، عامًا يعود فيه كل فلسطيني إلى بيته آمنًا عزيزًا.
في عددنا اليوم 📨 ستعرف تأثير «زنبقة السلام» على مستويات القلق لديك، وعن تسمية عام 2024 بعام «الإبل»، وكيف توضِّب حقيبتك الصغيرة في إجازتك القادمة، وعن بطلة من غزة أنقذت كتبها.❤️
إيمان أسعد
دع يدك تصبح خضراء
احتفالًا بالمنزل الجديد أهدتني صديقتي «الإلكترونية» عائشة عددًا هائلًا من النباتات المنزلية. كان ذلك بمثابة إحدى القطع الأساسية في المنزل، أي أنه أمرٌ كنت لا بد أن أحضره ضمن فقرة التأثيث. قد يبدو لك منزلي للوهلة الأولى أشبه بغابة، لكن هذه الغابة هي ما تدفعني لاستقبال الصباح كل يوم بالرحابة المنبعثة من اللون الأخضر.
قبل أسبوعين حصلت على نبتة جديدة تُعرف باسم «زنبقة السلام» وأعترف أنها ملهمتي الأولى لكتابة هذه التدوينة. فطريقة تعاطيها مع وجودي اليومي حولها يبعث فيَّ شعورًا بالمسؤولية تجاهها. فهي نبتة حساسة، تتأثر بكمية الضوء المناسب للوصول إليها، كما أنها تبدأ بالميلان والإيحاء بالذبول سريعًا حين تبدأ تربتها في الجفاف. وبعد لحظات الارتواء تستطيع ملاحظتها تفتح يديها لك بشكل ملفت وكأنها عادت إلى الحياة بعد صراع بائس مع الموت.
لكن في الحقيقة هذا لا يتعدى كونه ادعاءً مزيفًا وطريقة ملتفة لجذب انتباهك لها بدًّا عن باقي النباتات التي بدورها تستغرق وقتًا أطول في إظهار أثرك عليها أو أثر افتقادها لك.
سمعت من قبل أن النباتات تتأثر وتؤثر في الحالة النفسية لصاحبها. فثمة قولٌ شهير عمَّن يجيد الاعتناء بالنباتات «فلان إيده خضراء» كدلالة على امتلاكه المهارات المطلوبة للحفاظ على النباتات بأفضل حال. ربما كان ذلك دافعي على الدوام لإحضار نباتات مختلفة في أرجاء غرفتي سابقًا، ومنزلي حاليًا، والاعتناء بها.
ففكرة الكائنات الحية التي تشاطرني مكاني الخاص تجعل مني والدةً لها بشكلٍ أو بآخر، ورؤية صغاري يترعرعون حولي بشكل يانع ونضر تغمرني بسعادة لا مثيل لها. إحدى الدراسات الحديثة وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون البستنة يوميًا يتمتعون بإحساس البهجة بشكل أفضل ولديهم مستويات ضغط أقل مقارنة بأولئك الذين لا يمارسونها.
وأظهرت دراسة نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية أن وجود النباتات في منزلك أو مكتبك قد يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء. وشملت الدراسة تجربة أدَّى فيها المشاركون مهمتين مختلفتين: إعادة زرع نبات منزلي أو إكمال مهمة قصيرة على الحاسوب.
بعد كل مهمة قاس الباحثون العوامل البيولوجية المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم، ووجدوا أن مهمة الاعتناء بالنباتات الداخلية خفضت استجابة التوتر لدى المشاركين. في المقابل سببت مهمة على الحاسوب زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، على الرغم من أن المشاركين في الدراسة كانوا شبانًا معتادين تمامًا على العمل على الحواسيب. واستنتج الباحثون أن العمل مع النباتات يمكن أن يقلل من التوتر الفسيولوجي والنفسي.
في عصرٍ نبحث فيه عمَّا يخفف عنَّا التوتُّر والضغوطات، أنصحك بزنبقة السلام. فهي لن تلهيك فحسب عن مصادر التوتُّر في حياتك، بل تذكّرك أيضًا بأثر عدم اعتنائك باحتياجاتك في تسريع ذبول قلبك الأخضر.
خبر وأكثر 🔍 📰
2024 عام الإبل!
الإبل عز أهلها. «القيادة منحت ثقافتنا حقَّها من الاعتزاز والفخر». بهذه الكلمات دشَّن وزير الثقافة السعودي الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان تسمية عام 2024 رسميًا بـ«عام الإبل». وتواصل السعودية طريقها في تكريس الحفاظ على موروثاتها وثقافتها حيةً وظاهرةً في عصر يسهل فيه طمس معالم الهويّة المحلية للشعوب وجذورها الثقافية. 🇸🇦
رفيقة البدوي ومهر النساء. تلك كانت من المسمَّيات التي تداولها رواد منصة «إكس» بعد الإعلان عن الخبر، وبدأوا يتداولون الصور الفوتوغرافية الآسرة والأبيات الشعرية الغناءة في تصوير الإبل ومدحها. ويرسل اختيار «الإبل» رمزًا لهذا العام رسالة واضحة أنَّ الإبل مبعث عزَّة ورمز تقدُّم على خلاف الصورة النمطية السلبية الاستشراقيَّة، وتؤكد علاقة البدوي الأصيل بأنيسته الشامخة. 🐪
حضور عصري وشبابي «للناقة»! علامة «نوق» التجارية وفلم «ناقة» السينمائي أحدث تمثيل عصري للإبل في ثقافتنا. انطلقت علامة «نوق» التجارية السعودية في المجال الغذائي في مطلع العام الهجري، وتختص بخط تصنيع منتجات حليب الناقة. كما حصل فلم «ناقة» على رواج واسع بعد عرضه في مهرجان البحر الأحمر السينمائي ومنصة نتفليكس، بعد عرضه الأول في مهرجان تورنتو. وكان للناقة وجودها السريالي الطاغي في الملصق الإعلاني. 🎥
الأعوام الثقافية ليست مجرد احتفالية هامشية. سبق «عام الإبل» اختيار «عام الخط العربي» في 2021، و«عام القهوة» في 2022، وأخيرًا «عام الشعر العربي» في 2023. ومع هذه التسميات تتوالى الأنشطة والفعاليات التي تسلط الضوء على الرمز مع نتائج ملموسة. ففي «عام القهوة» جرى تسمية القهوة الشقراء رسميًا بـ«القهوة السعودية». وفي «عام الشعر العربي» أقيمت أضخم مسابقة شعرية سنوية «معلَّقة 45». وينتظر الشعب السعودي العاشق للإبل كيف سيكون الاحتفاء بها. 💚
🌍 إعداد
إيلاف محمد
شبَّاك منوِّر 🖼️
وصلنا موسم السفر الشتوي، ومعها تبدأ معمعة توضيب الحقائب وفوضى الملابس وتراكم الكماليات. فإن كنت ممن يودون تجربة السفر في حقيبة صغيرة لا تحتاج إلى شحن، إليك هذه النصائح:
لا تطو ملابسك! طي الملابس يكثر الثنيات مما يضطرنا إلى كيّها، ويترك مساحات فارغة غير مستفاد منها في الحقيبة. استبدل الطي باللف الأسطواني لتستغل أكبر مساحة في حقيبتك، واستعن بحقائب تنظيم صغيرة مثل هذه تصنّف ملابسك من خلالها. 🧳
لا تحتاج كل تلك الملابس. نعتقد أننا سنحتاج أكثر مما نحتاج إليه في الواقع. احزم الأساسيات ثم تخلص من القطع المتشابهة أو التي تتردد حيالها. اعتمد هذه الطريقة: لكل ثلاثة أيام قطعتان علويتان وقطعة سفلية. 👚👖
صابون ومغسلة. فرِّغ كمية قليلة من منظف ملابسك المعتمد في علبة ملائمة للسفر كهذه، واغسل ما تحتاج من ملابسك في المغسلة بدل السفر بخزانة كاملة، خصوصًا لو كانت رحلتك طويلة بعض الشيء. 🫧
تخلص من التجاعيد. إذا كانت ملابسك نظيفة، أو تجعدت إثر طيّها فاستعن ببضع بخات من مزيل التجاعيد لتصبح بمظهر أنيق. 👗
نسِّق ولا تكدِّس. رتب ملابسك بتنسيق زيّ لكل يوم أو بضعة أيام، اختر وشاحًا ساطعًا أو قطعة مجوهرات ملونة أو سترة مميزة لتضيف على مظهرك لمسة منعشة دون أن تأخذ مساحة كبيرة من حقيبتك. 🧣
خدعة سحرية. إذا كنت تحتاج إلى الكثير من الملابس، أو ترغب في ارتداء شيء جديد لكل يوم من الرحلة فوزِّع ملابسك على أكياس صغيرة وفرّغها من الهواء، بهذه الطريقة ستفسح لنفسك مساحة شاسعة لأشياء أكبر كالأحذية. 🥾👠
قلِّص حجم مستحضراتك. هي نصيحة قديمة إلا أنها من أكثر النصائح فاعلية: اقتنِ مستحضرات الاستحمام والتجميل والعناية بحجم ملائم للسفر، أو فرِّغ كمية منها في أوعية صغيرة. 🧴
بكل تأكيد ستنسى. كم مرة وصلت إلى وجهتك واكتشفت أنك نسيت غرضًا؟ لا تدع النسيان ينغِّص عليك، إذ غالبًا ستجد ما نسيت في محل قريب. كن مرنًا وتقبل هفواتك، واستمتع برحلتك الشتوية برفقة حقيبتك الصغيرة. 😌☃️
🧶 المصدر
لمحات من الويب
«لا تكلِّف صديقك إلا مثل ما تبذل له من نفسك، فإن طلبتَ أكثر فأنت ظالم.» ابن حزم
بطلة من غزة ❤️
مطلوب منك تجربة علمية للمدرسة؟ إليك تجربة لا تحتاج إلا إلى كيس نايلون وماء وقلم خشبي.
خذ استراحة وركِّب قطع هذه الأحجية.
قفزة إلى ماضي نشرة أها! 🚀غياب الرصيف عن مدننا لم يكن هجومًا على صحتنا البدنية والنفسية فقط، وإنما هجومًا يفتك بعلاقة الفرد بأرضه وطبيعتها، وبنسيج مجتمعنا. 🚶
إذا وجدتَ معلمًا جميلًا لم تصله رؤوس السيّاح بعد فإياك تشاركه في مقاطع الترشيحات، حتى يتسنى لك الاستمتاع به مرة أخرى بعيدًا عن الزحمة! 🥵
ثمانيةنشرة يومية تصاحب كوب قهوتك الصباحي. تغنيك عن التصفّح العشوائي لشبكات التواصل، وتختار لك من عوالم الإنترنت؛ لتبقيك قريبًا من المستجدات، بعيدًا عن جوالك بقية اليوم.