المواعظ آخر ما يودّ المكتئب سماعه

لماذا لا يساعد ذكر مصائب الاخرين الأشدّ قسوة، وتذكير المكتئب أنّه أفضل حالًا من كثيرين غيره، وأنّ كثيرين مروا بظروفٍ أصعب وتجاوزوها، في التّخفيف من الاكتئاب

اشترك في نشراتنا البريدية

يمكنك أن تختار ما يناسبك من النشرات، لتصلك مباشرة على بريدك.

أهلًا بك صديقًا لنا،

وصلتك الآن رسالتنا الأولى على بريدك الإلكتروني.

إذا لم تجدها ابحث في رسائل السبام وتأكد من اتباع الخطوات التالية في حسابك على خدمة بريد «Gmail» حتى تُحررها من التراكم في فيض الرسائل المزعجة.

12 مارس، 2019

لماذا لا يساعد ذكر مصائب الاخرين الأشدّ قسوة، وتذكير المرء أنّه أفضل حالًا من كثيرين غيره، وأنّ كثيرين مروا بظروفٍ أصعب وتجاوزوها، في التّخفيف من الاكتئاب

هذه إحدى أكثر الأخطاء التي يقع فيها النّاس عن حسن نية خلال محاولتهم التخفيف عن المكتئب، وتأتي غالبًا بنتيجة عكسية.. لماذا؟

هل تعلمون ما هو أوّل ما يريد أن يطمئنّ إليه المصاب بـ الاكتئاب الشديد، حين يذهب لطبيبٍ نفسي؟

يريد ببساطة أن يتأكّد من أنّه ما زال إنسانًا طبيعيًا، أنّه ليس في طريقه للجنون أو فقدان عقله

هذا الشّخص يمر بحالةٍ غريبةٍ جدّا عليه وغير مفهومة. الاكتئاب لا يصيب جانبًا محدودًا من إدراك الإنسان وعقله، بل يصيب كلّ شيء. تخيل أنّ قواك الجسمية متراجعة، ورغبتك في فعل أي شيء منعدمة، وتركيزك يقترب من الصّفر، وقدراتك الذهنية متراجعة، وليس هناك ما يمنحك السعادة، ونومك قليلٌ ومتقطّع.. لنكتف بهذا مع أنّ هناك الكثير غيره.

الحياة في ظل الاكتئاب

من مشكلات تصوّرنا لـ”الاكتئاب” أنّ الكلمة ترجمةٌ سيئةٌ لـ Depression .. الترجمة الأدقّ هي “انحطاط“.

يأتي الشّخص للطبيب النّفسي وهو يعاني مما سماه أحد المحلّلين النّفسيين “Alienation“، أي “الاغتراب“، ويريد أن يتأكّد أنّ ما يمر به شيءٌ يقع ضمن نطاق تجربة البشر الممكنة، وأنّه لم يتحوّل إلى مجنون.

ماذا يفعل بعضنا بحسن نية؟ يقول له: “انظرْ إلى من قتلوا وهجّروا من بيوتهم في سوريا، وإلى من يموتون حرقًا في ميانمار.. على الأقلّ أنت حيٌّ وعندك بيتٌ وأهلٌ ووظيفةٌ .. هوّن عليك!”

ماذا يعني هذا؟

أنت تقول له: “أنت مجنون فعلًا.. لا أرى أي منطق في أنّك مصاب بـ الاكتئاب.. لا يقتصر الأمر على أنّ كونك مكتئباً غير منطقي، على اعتبار أنّ من يشبهونك في ظروفهم ليسوا مكتئبين، بل يتعدّى ذلك إلى أنّ هناك من يعيشون حياةً أسوأ بكثير وهم مع ذلك ليسوا مكتئبين.. أنت مختلّ بالفعل، وما تشكو منه يصعب علي فهمه!”

الاستجابة الصحيحة مختلفة .. وما يجعلها صحيحة ليس أنّها تعود بالفائدة -أي صحيحة براغماتيًا- بل هي صحيحة بالفعل، أي حقيقة.

هذه الاستجابة تعتمد بشكلٍ أساسي على إعطاء مشروعية للألم، أو ما يسمى “Validation”. أنت تعاني وهذا كلّ ما يهمني. إذا كان هذا يؤلمك فهو يؤلمني ..

هذه تجربتك الذّاتية، وشعورك بها هو ما يمنحها المشروعية. كثيرون كانوا سيشعرون بألمٍ أكبر لو كانوا مكانك، وربما ما كانوا ليمتلكوا شجاعة أن يفصحوا عن الامهم. أنت تواجه قلقك وخوفك، لا من ألمك فقط، بل تواجه قلقك وخوفك من ألا أفهمك، ومن ألا أشعر بشعورك.

تجربتك التي تجعلك تشعر باغترابٍ عنّا جزءٌ من تجربتنا كبشر، ويمر بها كثيرون، أكثر مما تتصوّر.. أنت ما تزال إنسانًا.. ألمك الآن أكبر من احتمالك، لكنّه ليس أكبر من قدرتي على فهمه.

يذكّرنا أستاذي الدكتور جان فوسيت أنّ كثيرا من مرضانا يأتون إلينا وهم يشعرون بالعار.. امرأةٌ تعرضت للاعتداء الجنسي وتغيرت حياتها بعده، ولم تنجح في زواجها، ورضيت بمهنةٍ متواضعة، تأتي لتجلس أمامك أنت الطبيب أنيق الثّياب وصاحب المهنة المرموقة لتخبرك عن كلّ شيءٍ سيءٍ في حياتها، وعن كلّ ما يثير الحزن والشّفقة، بل ربما النّفور بالنسبة لها. لماذا ستثق بك أنت وتخبرك أنت وتتوقّع أن تفهمها أنت؟ هذا هو اختبارك الأصعب.

هذا هو ما يجعلك صديقا عظيمًا. أغلى ما على الإنسان ألمه. إذا استأمنك صديقٌ على مال أو أسرار أو نصيحةٍ مخلصة، وفرطت في الأمانة، فهذا أهون من أن يستأمنك على الامه ومخاوفه وقلقه فتفشل في تقديرها أو تستهين بها!

الوسوم: الاكتئاب . الدين .

اقرأ المزيد في الثقافة
مقال . الثقافة

سوسيولوجيا الفتوى: أزمة الشكل الاجتماعي للدين

يتناول الكاتب في هذا المقال كل ما يتعلق بالفتوى والشكل الاجتماعي للدين وعلاقتها بالمجتمع والأفراد في محاولة لفهم العلاقة بين الفتوى والمجتمع.
علي المجنوني
مقال . الثقافة

الصراع حول روح الإسلام

"خلف الأبواب المغلقة وعندما تدخل بيوتهم فسترى صراعًا حول تعريف من هو المسلم الحقيقيّ" هكذا يبدأ أحد البرامج البريطانية مقدمته عن المسلمين.
عيسى المستنير
فلم . الثقافة

سلمان ابن البلد

سلمان عمراني، ابن البلد كما يقول. 34 سنة في السعودية، عاشها في أحد الأحياء القديمة في مدينة الرياض. سلمان سعودي المنشأ واللسان والعادات والقيم، باكستاني الجواز أو الجنسية. سمّي تيمنًا بالملك سلمان الذي كان حينها أمير منطقة الرياض، فعندما أتى والده سنة 1967، في عهد الملك فيصل، فلاحًا ومزاعًا، كان يبيع في بسطات الخضار، ويعمل بالأجرة اليومية، ويعول عائلته، زوجته وابناءه الأربعة. هذا السيناريو ليس الوحيد من نوعه، بالطبع سمعته كثيرًا في حياتك اليومية إذا سألت عاملًا في الأنحاء.
عبدالرحمن أبومالح
مقال . الثقافة

جنسية الفنان السعودي، أهم من فنه؟

حظي فنانون من المملكة العربية السعودية في بضع السنوات الأخيرة بفرصة عرض أعمالهم الفنية في محافل دولية كان أغلبها في دول أوربا وأميركا الشمالية و...
علي المجنوني
فلم . الثقافة

إذا أردت أن تكون سعيدًا، كن كالماء

نعيش حياتنا كالسراب، نقفز من هدفٍ لآخر، ونلاحق حلمًا جديدًا، ونرجو نجاحًا مختلفًا، بين كل خطوةٍ وأخرى نتوقع أن هذه الخطوة ستكون القاضية، سنصبح سعداء إن حصلنا على تلك الترقية، سنصبح سعداء إن وصلنا إلى ذلك الوزن والجسم المثاليين، سنصبح سعداء إن ارتبطنا بعلاقة مع من نحب، لكننا يومًا بعد يوم نصر على تجاهل هذه الحقيقة: السعادة المرتبطة بالخطوات سراب.
زيد إدريس
مقال . السلطة

الوسطية كمشروع دولة في دول الخليج العربية

تهدف دول الخليج إلى تبني الوسطية دينة، وفي السنوات الأخير تنامى هذا الموقف وتطور إلى أن أصبح توجه الدول الأساسي.
إيمان الحسين