المواعظ آخر ما يودّ المكتئب سماعه

لماذا لا يساعد ذكر مصائب الاخرين الأشدّ قسوة، وتذكير المكتئب أنّه أفضل حالًا من كثيرين غيره، وأنّ كثيرين مروا بظروفٍ أصعب وتجاوزوها، في التّخفيف من الاكتئاب

اشترك في نشراتنا البريدية

يمكنك أن تختار ما يناسبك من النشرات، لتصلك مباشرة على بريدك.

أهلًا بك صديقًا لنا،

وصلتك الآن رسالتنا الأولى على بريدك الإلكتروني.

إذا لم تجدها ابحث في رسائل السبام وتأكد من اتباع الخطوات التالية في حسابك على خدمة بريد «Gmail» حتى تُحررها من التراكم في فيض الرسائل المزعجة.

* تعبّر النشرات البريدية عن آراء كتّابها، ولا تمثل رأي ثمانية.
12 مارس، 2019

لماذا لا يساعد ذكر مصائب الاخرين الأشدّ قسوة، وتذكير المرء أنّه أفضل حالًا من كثيرين غيره، وأنّ كثيرين مروا بظروفٍ أصعب وتجاوزوها، في التّخفيف من الاكتئاب

هذه إحدى أكثر الأخطاء التي يقع فيها النّاس عن حسن نية خلال محاولتهم التخفيف عن المكتئب، وتأتي غالبًا بنتيجة عكسية.. لماذا؟

هل تعلمون ما هو أوّل ما يريد أن يطمئنّ إليه المصاب بـ الاكتئاب الشديد، حين يذهب لطبيبٍ نفسي؟

يريد ببساطة أن يتأكّد من أنّه ما زال إنسانًا طبيعيًا، أنّه ليس في طريقه للجنون أو فقدان عقله

هذا الشّخص يمر بحالةٍ غريبةٍ جدّا عليه وغير مفهومة. الاكتئاب لا يصيب جانبًا محدودًا من إدراك الإنسان وعقله، بل يصيب كلّ شيء. تخيل أنّ قواك الجسمية متراجعة، ورغبتك في فعل أي شيء منعدمة، وتركيزك يقترب من الصّفر، وقدراتك الذهنية متراجعة، وليس هناك ما يمنحك السعادة، ونومك قليلٌ ومتقطّع.. لنكتف بهذا مع أنّ هناك الكثير غيره.

الحياة في ظل الاكتئاب

من مشكلات تصوّرنا لـ”الاكتئاب” أنّ الكلمة ترجمةٌ سيئةٌ لـ Depression .. الترجمة الأدقّ هي “انحطاط“.

يأتي الشّخص للطبيب النّفسي وهو يعاني مما سماه أحد المحلّلين النّفسيين “Alienation“، أي “الاغتراب“، ويريد أن يتأكّد أنّ ما يمر به شيءٌ يقع ضمن نطاق تجربة البشر الممكنة، وأنّه لم يتحوّل إلى مجنون.

ماذا يفعل بعضنا بحسن نية؟ يقول له: “انظرْ إلى من قتلوا وهجّروا من بيوتهم في سوريا، وإلى من يموتون حرقًا في ميانمار.. على الأقلّ أنت حيٌّ وعندك بيتٌ وأهلٌ ووظيفةٌ .. هوّن عليك!”

ماذا يعني هذا؟

أنت تقول له: “أنت مجنون فعلًا.. لا أرى أي منطق في أنّك مصاب بـ الاكتئاب.. لا يقتصر الأمر على أنّ كونك مكتئباً غير منطقي، على اعتبار أنّ من يشبهونك في ظروفهم ليسوا مكتئبين، بل يتعدّى ذلك إلى أنّ هناك من يعيشون حياةً أسوأ بكثير وهم مع ذلك ليسوا مكتئبين.. أنت مختلّ بالفعل، وما تشكو منه يصعب علي فهمه!”

الاستجابة الصحيحة مختلفة .. وما يجعلها صحيحة ليس أنّها تعود بالفائدة -أي صحيحة براغماتيًا- بل هي صحيحة بالفعل، أي حقيقة.

هذه الاستجابة تعتمد بشكلٍ أساسي على إعطاء مشروعية للألم، أو ما يسمى “Validation”. أنت تعاني وهذا كلّ ما يهمني. إذا كان هذا يؤلمك فهو يؤلمني ..

هذه تجربتك الذّاتية، وشعورك بها هو ما يمنحها المشروعية. كثيرون كانوا سيشعرون بألمٍ أكبر لو كانوا مكانك، وربما ما كانوا ليمتلكوا شجاعة أن يفصحوا عن الامهم. أنت تواجه قلقك وخوفك، لا من ألمك فقط، بل تواجه قلقك وخوفك من ألا أفهمك، ومن ألا أشعر بشعورك.

تجربتك التي تجعلك تشعر باغترابٍ عنّا جزءٌ من تجربتنا كبشر، ويمر بها كثيرون، أكثر مما تتصوّر.. أنت ما تزال إنسانًا.. ألمك الآن أكبر من احتمالك، لكنّه ليس أكبر من قدرتي على فهمه.

يذكّرنا أستاذي الدكتور جان فوسيت أنّ كثيرا من مرضانا يأتون إلينا وهم يشعرون بالعار.. امرأةٌ تعرضت للاعتداء الجنسي وتغيرت حياتها بعده، ولم تنجح في زواجها، ورضيت بمهنةٍ متواضعة، تأتي لتجلس أمامك أنت الطبيب أنيق الثّياب وصاحب المهنة المرموقة لتخبرك عن كلّ شيءٍ سيءٍ في حياتها، وعن كلّ ما يثير الحزن والشّفقة، بل ربما النّفور بالنسبة لها. لماذا ستثق بك أنت وتخبرك أنت وتتوقّع أن تفهمها أنت؟ هذا هو اختبارك الأصعب.

هذا هو ما يجعلك صديقا عظيمًا. أغلى ما على الإنسان ألمه. إذا استأمنك صديقٌ على مال أو أسرار أو نصيحةٍ مخلصة، وفرطت في الأمانة، فهذا أهون من أن يستأمنك على الامه ومخاوفه وقلقه فتفشل في تقديرها أو تستهين بها!

الوسوم: الاكتئاب . الدين .

اقرأ المزيد في الثقافة
فلم . الثقافة

ثمانية أسئلة مع طبيب تجميل

في أحدث حلقات سلسلة ثمانية أسئلة، نستضيف استشاري جراحة تجميل الوجه والأنف والجيوب الأنفية بالمنظار، الدكتور يزيد الغنيم. ثمانية أسئلة مع طبيب تجميل في أحدث حلقات سلسلة ثمانية أسئلة، نستضيف استشاري جراحة تجميل الوجه والأنف والجيوب الأنفية بالمنظار، الدكتور يزيد الغنيم. يحكي لنا ضيفنا عن تجاربه المختلفة باختلاف مرضاه
رهام الزعيبي
بودكاست أرباع . الثقافة

هل تعرفه؟ نعم. هل يعرفك؟ لا.

العلاقات التعلقية هي علاقات طبيعية والمشاعر الناتجة عنها طالما لم تقد إلى أفعالٍ مؤذية هي مشاعر طبيعية، فما الضير من أن تحزن أو تتعاطف مع المصائب التي...
الوليد العيسى
مقال . الثقافة

أرض الشجرة الوحيدة: يوميات مدرس في الأرياف

أطلَّ اسمي من لائحة التعيينات ووجدتني معلمًا في أرض «بوتيجوت» الصحراوية النائية عن خرائط قوقل، حيث للأمل أن ينمو وحيدًا رغم صقيع الجفاف.
عادل التكفاوي
فلم . الثقافة

ماذا يعني أن تولد وتعيش في البادية؟

عويّد السبيعي، مؤسس نادي كتابي، أحد أشهر أندية القراءة في المملكة. قبل عدة أشهر تم تكريمه هو والنادي ضمن أفضل ثلاث مشاريع ثقافية في المملكة، تسلم الجائزة من الملك سلمان، خادم الحرمين الشريفين. إلّا أن قصة عويّد تبدو مختلفة قليلًا إذا اقتربت منها. ماذا يعني أن تكون من مواليد ثمانينات القرن الحالي، وتولد وتربّى في خيمة متنقلة؟
روان الفريح
مقال . الثقافة

مساهمة بطليموس في خرائط Google

وضع بطليموس نظام الخطوط بنوعيه الطول والعرض أثناء عمله في مكتبة الإسكندرية، ما ساهم بشكل كبير في ظهور خرائط Google بشكلها الحالي الذي نعرفه.
أسماء العتيبي
مقال . الثقافة

اللايقين وأزمة الوجود ما بعد كورونا

إلى جانب القلق اليومي مثلت الأشهر الماضية قلقًا من نوع مختلف، كان كفيلًا بأن يشعل فينا نار القلق والخوف ويدخلنا في دوامة لا تنتهي من اللايقين والصراع الذاتي
علي بن داود اللواتي