عزوبي؟ هنا وصفات سريعة ولذيذة 👨🏻‍🦱

براتا بالبيض والجبن وساندوتش دجاج بصلصة السيزر

وصفتي براتا بالبيض والجبن وساندوتش دجاج بصلصة السيزر

• براتا بالبيض والجبن

المكونات تكفي شخصًا واحدًا 🍽️ 📋  

يستغرق تحضيره عشر دقائق

السعرات الحرارية التقريبية للشخص: 410 سعرة حرارية 🔥

• شريحة خبز براتا مجمد.

• ملعقة جبن سائل.

• بيضة.

• ملعقة زيت.

طريقة تحضير وصفة الفطور 🧑‍🍳: 

1. سخّن مقلاة غير لاصقة على نار عالية، ثم ضع خبز البراتا على النار دون إضافة أي دهن، اتركه 30 ثانية بالضبط، ثم اقلبه على الجهة الأخرى «انتبه لهذه الخطوة حتى لا يحترق الخبز».

2. ارفع الخبز، وفي المقلاة نفسها أضف ملعقة الزيت واخفق البيض مع رشة ملح وافرده على المقلاة حتى يصبح شريحة خفيفة. 

3. ادهن خبز البراتا بالجبن السائل، وأضف البيض المقلي، ثم لف الخبز. 

• ساندوتش دجاج بصلصة السيزر

المكونات تكفي شخصًا واحدًا 🍽️ 📋  

يستغرق تحضير العشاء نصف ساعة ⏲️

السعرات الحرارية التقريبية: 1460 سعرة حرارية 🔥

الكلفة التقريبية للعشاء: 7 ريالات 💸

• 3 قطع من الدجاج المقرمش المجمد.

• شريحة خبز تورتيا.

• 3 ورقات خس أمريكي. 

• مقدار قبضة يد من أصابع البطاطس المقلية المجمدة.

• ملعقتان من صلصة السيزر الجاهزة.

• شريحة جبن مربعات. 

طريقة تحضير وصفة العشاء 🧑‍🍳: 

1. ضع قطع الدجاج المقرمش والمجمد مع أصابع البطاطس المقلية والمجمدة في القلاية الهوائية على درجة حرارة 180 مدة 20 دقيقة واحرص على أن تقلبها في منتصف الوقت.

2. بعد أن تنضج قطع الدجاج، قطّعها إلى مكعبات متوسطة الحجم، وأضفها في وعاء، ثم أضف صلصة السيزر «حسب الكمية التي ترغب بها» وقلّبها جيدًا حتى تتغلف قطع الدجاج بالصلصة جيدًا. 

3. على خبز التورتيا، ضع شريحة الجبن في القاعدة، ثم أضف الدجاج، وشرائح الخس الأمريكي، والبطاطس المقلية، ولف التورتيا جيدًا. 

4. حمّص الساندوتش من الجهة التي وضعت فيها الجبن أولاً، ثم باقي الجهات.

ملحوظة: الكمية تكفي لعمل ساندوتش واحد إذا كان حجم شريحة خبز التورتيا كبيرًا، واثنين إذا كان حجمه صغيرًا.