إبر التنحيف تكتشف ضجيج الطعام 🍟💉
تداول كثير من الأشخاص الذين يستخدمون إبر التنحيف مقاطع تُشير إلى شعورهم بالهدوء والصمت العقلي.
الاستعدادات على قدم وساق، والتأهب في أعلى مستوياته للحدث السعودي المنتظر كل عام منذ أن أُعلن عنه رسميًا قبل عامين؛ حيث نحتفل غدًا الخميس بذكرى يوم التأسيس 🤩🇸🇦
علي أن أعترف بأن الأجواء في الواقع والمواقع أشبه بليلة العيد، فالبيوت تتزين والأعلام ترفرف في الشوارع، والمحلات مشرّعة بمختلف الثياب الشعبية الزاهية 🪡🧵
بعد تجهيز إطلالتك، وقبل الشروع في تصويرها بفخر واعتزاز، أنصحك بمشاهدة سلسلة المقاطع هذه في تك توك، التي تتحدث عن الأزياء التراثية لكل منطقة في المملكة، للتأكد من أنكِ لن تتعرضي لحرج تجسيد التراث الخاطئ 🫣
في عدد اليوم، نتطرق للحديث عن ضجيج من نوع مختلف، ومصائب الصين التي لا تنتهي آخرها استنساخ قرد! كما ستحتاج إلى بعض النصائح للعودة إلى العمل إثر عودتك من إجازة يوم التأسيس، وربما يفيدك التعرّف على الأمور التي يتشارك فيها الناجحون ✊🏼
إيلاف محمد
إبر التنحيف تكتشف ضجيج الطعام
هل يلاحقك ضجيج في دماغك يذكرك بالطعام طيلة اليوم بلا هوادة؟ إذا كانت إجابتك «لا» فأنت على الأغلب تحظى بعلاقة صحية مع الطعام، أما لو كانت إجابتك «نعم» فأنت على الأغلب تفكر في أثناء قراءتك هذه التدوينة بالوجبة التي ستحظى بها لاحقًا حتى لو كنت تأكل وجبتك الحالية!
«ضجيج الطعام» (food noise) مصطلح غير علمي تداوله الناس وأخصائيو التغذية في مواقع التواصل الاجتماعي، لا سيما تك توك، لوصف الحديث الداخلي الذي يهاجم الشخص عند التفكير في الطعام، ويحدث ذلك تقريبًا طوال اليوم. وفي مقالة نُشرت في صحيفة «ويب ميد» الطبية وُصِف «ضجيج الطعام» بأنه سيل من الأفكار التي تدفع الشخص نحو الرغبة الملحّة للحصول على الطعام بشكل مستمر بلا شبع، وتحرمه الشعور بالرضا أو الاكتفاء بالقليل، بل تحث فيه الرغبة في إنهاء طبق بأكمله أو كيس كبير كامل من رقائق البطاطس.
أطلقت أخصائية التغذية الشهيرة في تك توك «سمر ذا دايتيشن» على هذه الحالة مصطلح «الجوع الذهني»، ووصفت الحالة الملحة على تناول الطعام في كل وقت بأنك تشعر كأن علبة الكوكيز في الخزانة تناديك!
المفاجئ في هذا الضجيج، أنَّ لا أحد انتبه إليه إلا حين اختفى! وهذا الاختفاء جاء إثر الاعتماد على إبر «أوزيمبيك» و«مونجارو». إذ تشير الدراسات إلى أن إبر التنحيف أثبتت فعاليتها في كبت الشعور بالنهم أو عدم الشبع المستمر بين الوجبات وخلالها.
فالمكون الفعّال في «أوزيمبيك» و«مونجارو» وغيرهما من إبر التنحيف هو «سيماقلوتايد»، وهو مركب يؤثر في مناطق في الدماغ تنظم الشهية، كما يحفز المعدة إلى تفريغ الطعام ببطء أكبر، وهذا يجعل الأشخاص يشعرون بالشبع أسرع ومدةً أطول؛ حيث يقلل هذا الشبع بذاته من ضجيج الطعام. وهكذا تداول كثير من الأشخاص الذين يستخدمون إبر التنحيف مقاطع تُشير إلى شعورهم بالهدوء والصمت العقلي الذي افتقدوه مدة طويلة.
تصِف ويندي جانت البالغة من العمر ستة وخمسين عامًا اليوم الأول لحصولها على إبرة «مونجارو»، قائلةً: «الأمر كأنه حرية من ضجيج "ماذا سآكل؟ ماذا سآكل؟ أنا لا أشبع أبدًا، ليس هناك ما يكفي من الطعام، أحتاج المزيد، ما الذي يمكنني تناوله كوجبة خفيفة؟" كل ذلك اختفى، كأن شخصًا استخدم ممحاة واستعاد عقلي هدوءه.»
للأسف هذا المحو مرتبط بالالتزام بالإبر، إذ عانى الكثير من الأشخاص عودة ضجيج الطعام بعد انقطاعهم عن الإبر أو تقليلها. مع ذلك يظل هذا الاكتشاف الذي حققته إبر «أوزمبيك» و«مونجارو»، بالصدفة البحتة، خطوة مهمة إلى استيعاب أنَّ زيادة الوزن ومشكلات التحكم فيه وإنقاصه تتجاوز الحلول الجسدية من صيام متقطع وريجيم ورياضة وقوة الإرادة، وأنَّ ثمة عوامل أخرى مخفيَّة عنَّا واكتشفنا أحدها من خلال التوقف عن سماع ضجيجها!
خبر وأكثر 🔍 📰
نجاح علماء صينيون باستنساخ قرد يُدعى «ريترو»!
بعد النعجة «دولي» بعقود. نجح علماء صينيون باستنساخ القرد الأول من نوعه في العالم، والذي بقي على قيد الحياة لمدة عامين حتى الآن، هذه المرة ليست الأولى، فقد استُنسخت النعجة «دولي» عام 1996، كما أجريت عمليات استنساخ عديدة باءت كلها بالفشل، إلى أن جرب العلماء الصينيون تقنية مُعدلة أنتجت القرد المسمى «ريترو» ضمن 113 محاولة فاشلة 🐒
كيف يتم الاستنساخ؟ تتضمن العملية المسماة نقل نواة الخلية الجسدية «SCNT» استخراج المعلومات الجينية من خلية قياسية، وزرعها في بويضة قرد آخر أُزيلت مادته الوراثية، سبق أن استنسخ فريق من الأكاديمية الصينية للعلوم القرد آكل السلطعون عام 2018، إلا أنها لم تنجح، وتعد الكلاب والماشية والفئران والماعز من الأنواع القابلة للاستنساخ بهذه الآلية، إلا أن معدل نجاح العملية 1% 📉
استراتيجية جديدة واعدة. أضيفت خطوة أخرى للعملية لتمكين تطوير مشيمة تدعم التصاق الجنين بالرحم، باستبدال طبقة معيبة من الخلايا تحيط بالجنين المتنامي وتمنع نموه، تعمل الطبقة كغذاء يساعد الخلايا المكونة للجنين على الازدهار، بقيام العلماء بتنمية جنين مستنسخ وآخر طبيعي عبر التلقيح الاصطناعي ثم قطع الخلايا الداخلية لكليهما ووضع المستنسخ داخل الطبقة الصحية المكونة للمشيمة في التلقيح الاصطناعي، نجحت عملية الاستنساخ يعتقد العلماء أن هذه العملية تدعم الأشخاص الذين يعانون من أجل الحمل عبر التلقيح الاصطناعي 🧪
مؤيدون ومعارضون. حسب الدكتور «لويس مونتوليو» باحث في المركز الوطني للتكنولوجيا الحيوية في إسبانيا، إن محاولات استنساخ القرود من الفريق نفسه أُجريت قبل 6 سنوات، وظلت تواجه مشاكل كبيرة حالت دون استخدامها على البشر، وقد أدّت الكفاءة الضعيفة للعملية إلى توضيح أن الاستنساخ البشري غير ضروري، بل صعب جدًا وغير مبرر أخلاقيًا، وقد أُجريت التجربة في الصين، بينما تحظر أوروبا هذا النوع من الاستنساخ إلا إذا كانت التجارب على الحيوانات تهدف للتحقق من مرض خطير يهدد حياة الإنسان، ويؤثر عليها 🙅🏽♂️
🌍 المصدر
شبَّاك منوِّر 🖼️
كل موظف يحتاج إلى إجازة يرتاح فيها، وينفصل عن روتينية العمل؛ ليعود منتعشًا ومستعدًا لتحديات وإنجازات جديدة، إلا أننا بعد الإجازات خصوصًا تلك الطويلة تصعب علينا العودة إلى رتم العمل كما في السابق، يفوتنا الكثير ونشعر بالتشتت والتوتر، هنا بضع توصيات تسهل عليك يومك الأول بعد انقطاع 😁
واكب التحديثات الجديدة. وِفقٍا لما يقوله «مات دويل» فمن الجيد عقد اجتماعات تقييم الأداء؛ لأنها فرصة جيدة يُطلعك فيها فريقك على ما فاتك، كما يعرّفك على التحديثات الجديدة، ومتغيرات المهام، قد يكون هناك حلول جديدة لبعضها بينما انتهى بعضها، لذلك من المهم إعادة تحديد الأولويات مع الفريق ✊🏼🆕
دوّن مهامك لتنظّم عقلك. بالنسبة «لأليكس براون»، فهو ينصح بأن تحدد أهدافك، وتدوّن مهامك قبل الانغماس في رسائل البريد الإلكتروني، اجلب ورقة وقلمًا وابدأ بتحديد أهداف الأسبوع، قد تتغير الأهداف اعتمادًا على ما ينتظرك، ولكن يمكن أن تركز مجهودك للحاق بالعمل المتأخر 📝 👍🏼
التهيئة النفسية والروحية مهمة. الاستمتاع بإجازة لتجديد نفسيتك بين الفينة والأخرى ضرورة، ولكن المهام الصعبة التي تتراكم في غيابك قد ترهق تفكيرك، أفضل طريقة للتعامل مع مهام العودة إلى العمل بالنسبة «لراكيل باكوتز»، هي أن يستيقظ باكرًا، ويبدأ يومه بوقت خاص لنفسه، يمارس فيها التمدد والصلاة والتأمل وتناول شاي الصباح، البداية المبكرة قبل يوم العمل هي أفضل طريقة للاستعداد لمواجهة يوم جديد! ☕️ 🧘🏽♀️
خصّص يومًا «للّملمة». يخبرنا «ديفيد هينزل» أنه عند عودته من أي إجازة طويلة، يخصص يومًا يسميه «يوم اللحاق بالأمور المتراكمة» أو ما نسميه نحن يوم «اللملمة»، وهذا يعني عدم جدولة أي اجتماعات، بل قضاء الوقت في التعامل مع ما تراكم، وقراءة جميع رسائل البريد والرد عليها، كما يعني تخطيط بقية الأسبوع لتفادي الضغط وتحقيق أفضل أداء في أقرب وقت 👨🏽💻🗂️
خذ وقتك وتمهّل. لا تحاول اللحاق بكل شيء دفعة واحدة، بل قسّم الأعمال وعُد ذهنيًا ونفسيًا بالتدريج للعمل، لا تتجاهل أي جانب من جوانب العناية بالنفس، مثل التمرين صباحًا أو احتساء مشروبك المفضل في أثناء العمل، ستمر فترة العودة بسرعة، وستكون مستعدًا للعمل بأفضل حال قبل أن تدرك كما يقول «تايلر براي» ⏰ 👏🏼
🧶 المصدر
لمحات من الويب
«كل إنسان لديه ما يندم عليه، المهم أن لا يتحول ذلك إلى قيد يعيق نموه.» حجي جابر
بإمكانك استخدام بوت التلقرام هذا والاستفادة من خدمات الذكاء الاصطناعي بكل سهولة.
7 أمور يتشارك فيها معظم الناجحين، هل أنت منهم؟
تعرّف على أسماء درجات اللون الأبيض المختلفة.
قفزة إلى ماضي نشرة أها! 🚀
نشرة أها!نشرة يومية تصاحب كوب قهوتك الصباحي. تغنيك عن التصفّح العشوائي لشبكات التواصل، وتختار لك من عوالم الإنترنت؛ لتبقيك قريبًا من المستجدات، بعيدًا عن جوالك بقية اليوم.