عدد خاص: التوصية الخوارزمية لا تلهمنا 🧚🏻

كلما باغتني تحدٍ أو مشكلة لم أتوقعها، ويجب علي معالجتها فورًا، أتوقف عن فعل أي شيء يشغل يدي، وآخذ نفسًا عميقًا.

لا أتحدث هنا عن التنفس الطبيعي الذي تؤديه أجسادنا تلقائيًا دون إرادتنا، بل أقصد التنفس بشكل واع ومقصود، أو ما يسمى «تمرينات التنفس» (breathwork practices). حيث وجدت دراسة جديدة أن هذا النوع من التنفس يعزز وصول الدم للدماغ، مما ينشط بدوره مناطقه المسؤولة عن التحكم بالخوف والتوتر.

أدرك الآن لماذا نقول «خذ نفسك» لأي شخص تظهر عليه أعراض القلق؛ فأحيانًا كل ما تحتاجه للم شتات نفسك أثناء إيجادك لحل ليس ردة فعل متعجلة، بل لحظة واحدة تمضيها في شهيق عميق، يتبعه زفير أعمق. 😮‍💨

في عددنا اليوم، تكتب لك إيمان أسعد عن أغنية أشعلت فيها شرارة إبداعية، وألهمتها في تأمل تشكيل ذائقتنا بالخوارزميات. وفي «علوم الحياة بلغتنا»، أكتب لك عن الحكمة التي اكتسبتها القبائل الأصلية عن أرضها من خلال علاقتها الوطيدة بالثور الأمريكي، وتهديد المستعمرين الأوربيين لهذا الرابط العميق. ونودعك مع اقتباس من ريتشل جانفازا عن الذعر من استخدام الطلاب الذكاء الاصطناعي في الغش، وحاجتهم للإرشاد لا العقاب. 👨🏽‍💻

خالد القحطاني