لو عندك أرز بايت، هنا وصفة لذيذة في رمضان 🍚

من أرز سادة تقدر تسوي طبق آسيوي فنّان بنكهة مميزة ومع العناصر الغذائية كاملة.  

في ثلاجة كل بيت يوجد صحن أرز أبيض تبقى من سحور أو فطور أمس أو قبله، وفي هذي الحالة تكون وصفة الأرز المقلي بالخضراوات مناسبة جدًا لإعادة إحياء الرز البايت. من أرز سادة تقدر تسوي طبق آسيوي فنّان بنكهة مميزة ومع العناصر الغذائية كاملة.  

الأرز المقلي بالخضراوات

الطبق يكفي أربعة أشخاص 🍽️ 📋  

يستغرق إعداده 15- 20 دقيقة ⏲️

  • 3 أكواب أرز أبيض ناضج. 

  • 4 فصوص ثوم مهروس.

  • 3 حبات بيض. 

  • 5 أفرع من البصل الأخضر. 

  • 1 فلفل رومي متوسط الحجم. 

  • 1 جزر متوسط الحجم. 

  • 3 ملاعق طعام زيت نباتي. 

  • 1 ملعقة طعام صلصة الصويا المعتدلة. 

  • 2 ملعقة طعام صلصة الصويا الخفيفة. 

  • 1 ملعقة طعام صلصة المحار (اختيارية يمكن الاستغناء عنها).

  • نصف مكعب مرق الدجاج. 

  • للتوابل نصف ملعقة شاي لكل من: الفلفل الأبيض وبودرة الثوم وبودرة الزنجبيل.

  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. 

  • للتزيين: سمسم محمّص.

طريقة التحضير 🧑‍🍳 

  1. قطّع الجزر والبصل الأخضر إلى قطع صغيرة، واخفق البيض جيدًا مع قليل من الملح والفلفل الأسود. 

  2. في مقلاة عميقة ساخنة ضع مقدار ملعقة طعام من الزيت النباتي وأضف عليه البيض المخفوق وحرّكه بشكل مستمر وسريع حتى تحصل على بيض ناضج ومفتَّت. 

  3. ارفع البيض من المقلاة وضعه جانبًا، ثم أضف مقدار ملعقتين من الزيت النباتي إلى المقلاة وأضف الثوم المهروس وقلّبه سريعًا، ثم ضع الجزر والفلفل الأخضر مباشرة مع الثوم حتى لا يحترق. 

  4. على نار عالية قلّب الجزر والثوم مدة 3 دقائق، ثم أضف كمية الأرز والتوابل وصلصة الصويا المعتدلة والخفيفة والبيض المفتت وشرائح البصل الأخضر. 

  5. قلّب المكونات جيدًا على نار عالية مدة لا تزيد على 3 دقائق، قلّبها بلُطف واحذر، حتى لا تتكسَّر حبات الأرز. 

  6. يقدَّم الطبق بعد تزيينه بشرائح البصل الأخضر والسمسم. 


فاصل ⏸️


تحتاج بروتين في الطبق؟ 🏋🏻🍗

تقدر تضيف أي نوع من اللحوم  تفضّله لزيادة القيمة الغذائية أو الوصول إلى حاجتك من البروتين، مثل التونة أو الدجاج المشوي أو اللحم بأنواعه

«تقدر تاخذها من طبق بايت!». 


تحضيرك سلطة جانبية آسيوية منعشة مع الأرز الآسيوي خطوة ممتازة للحصول على لقمة متكاملة. 🥗❤️🍚

ببساطة: قطّع شرائح طويلة ونحيلة من الخيار والجزر، وأضف إليها نصف ملعقة شاي من السكّر والملح والثوم المهروس وملعقة طعام من خل الأرز. حضّرها في البداية واتركها جانبًا حتى وقت التقديم. 

نكهة «الأومامي» المميزة في الأطباق الآسيوية تناسب لذعة خل الأرز في السلطة. أما لو أنت رايق جرّب تسوي ترند الخيار الآسيوي. 


هذه القشّارة المميزة تسهّل عليك الحصول على شرائح رفيعة من الخضراوات في وقت قياسي.⏱️🏃🏻‍♂️

وعند تقليب الأرز الناضج استخدم ملاعق خشبية عِوضًا من الحديدية حتى تقلّل من تكسّر وتفتُّت الأرز في أثناء التقليب. 

نشرة مقاديرنشرة مقاديرللجائعين ومن في حكمهم، رسالة بريدية تصلك كل يوم بـ«مقادير» وصفة سهلة مبتكرة، تكسر الملل المصاحب لسؤال «أيش أطبخ اليوم»، مع حيل ذكية لتحضير أشهى الأطباق.