حسابات مؤثري اللياقة البدنية لن تنفعك!
إن أردت الانتفاع من حسابات مؤثري اللياقة البدنية، ابحث أولًا عن المؤثر الحقيقي في حياتك الذي لن يقبل بجلوسك في البيت وتفويت التمرين!
بعد سنوات من فتح الحساب، شاركت البارحة أول منشور على منصة لنكدإن.🧑🏻💼🌟 وكلِّي فضول لمعرفة تأثير هذا العالم ومدى اختلافه عن «إكس».🙃
في عددنا اليوم 📨 سنعرف لماذا لا تنفعنا متابعة حسابات مؤثري اللياقة البدنية، ولماذا حكومة بكين تسأل «أين المواليد؟»، وكيف يدفعنا الفضول إلى تجاوز عتبة بيتنا، وكيف ألهمت المقصلة تسريحة الشعر القصيرة. ❤️
إيمان أسعد
حسابات مؤثري اللياقة البدنية لن تنفعك!
أعاني السمنة منذ أيام الحجر المنزلي، وبسبب ساعات العمل الطويلة لم أنجح طوال السنوات الثلاث الماضية في التخلص من الوزن الزائد. وهكذا تحوَّلت إلى متابع لعدد كبير من مشاهير ومؤثري الصحة والتغذية واللياقة البدنية، وأقول في نفسي دائمًا إن متابعة هؤلاء سوف تشجعني على الذهاب إلى النادي الرياضي يومًا ما، ولكن ذلك لم يحدث!
تشير الإحصائيات إلى أن هنالك أكثر من خمسين ألف حساب على إنستقرام لشخصيات مؤثرة في مجالات الصحة واللياقة البدنية -تحت وسم «fitfluencers»- تزعم أنَّ لديها الحل السحري للحصول على جسم معضِّل مثالي وقوام ممشوق. ورغم أن بعض هذه الحسابات تقدم نصائح جيدة إلا أن كثيرًا منها تقدم معلومات مضللة، بل قد تكون كاذبة ومضرة.
كما وجد الباحثون أن ثلثي الحسابات من قائمة المئة حساب الأكثر شعبية في مجالات الصحة واللياقة البدنية تؤثر بشكل سلبي في المتابعين! حيث أظهرت الدراسات أن التعرُّض للصور التي تشجع على بناء جسم مثالي (مثل صور المعضلين) تسبب انخفاضًا في الرضا وتعكُّرًا في المزاج، بل قد تؤدي إلى اضطرابات الأكل، ويتضح هذا التأثير بالذات في فئة النساء والشباب الأصغر عمرًا.
تقول الأخصائية الاجتماعية ستيفاني روث قولدبرق: «اسأل نفسك: هل يجعلك المؤثر الذي تتابعه تشعر بالرضا عن نفسك؟ فإذا كان الجواب لا، ألغِ متابعته تلقائيًا؛ لأن الأبحاث أظهرت أن المشاعر السلبية نتيجة متابعة حسابات الصحة واللياقة تنعكس سلبيًا على نمط حياتك».
فكيف عدتُ إلى الرياضة؟
قبل عدة أشهر شجَّعني صديقي سعيد على ممارسة لعبة كرة التنس، وحجز بنفسه الملعب واتفق مع مدرب شخصي. التزامه جعلني أتشجع وأنتظم معه ومع مجموعة من الأصدقاء على اللعب أسبوعيًا.
ومنذ بدأت اللعب أصبحت أتابع على إنستقرام مقاطع من مباريات التنس ولقطات المدربين، وهذه المقاطع ساعدتني على الانتظام في التمارين وشجعتني على محاولة تقليد بعض الحركات الفنية. هذا النوع من المتابعة رفع ثقتي بنفسي وأثَّر في مزاجي بشكل عام، وأعتقد أن السبب عائد إلى أن الحسابات التي أصبحت أتابعها لا تقدم نصائح مباشرة حول الصحة واللياقة والوصول إلى معايير شبه مستحيلة، بل تحفزنا على مواصلة الاستمرار في اللعب.
فإن أردت الانتفاع من حسابات مؤثري اللياقة البدنية، ابحث أولًا عن المؤثر الحقيقي في حياتك، صديقك أو أحد أفراد عائلتك، الذي لن يقبل بجلوسك في البيت وتفويت التمرين!
خبر وأكثر 🔍 📰
حكومة بكين تسأل: أين المواليد!
انخفاض الكثافة السكانية خطأ النساء! بعد الانخفاض الحاد في معدل المواليد، تتجه الصين نحو انهيار سكاني. فوفقًا للتوقعات، إذا استمر منحنى انخفاض معدل الإنجاب، فمن المحتمل أن ينخفض عدد سكان الصين البالغ اليوم 1.4 مليار إلى نحو نصف مليار بحلول عام 2100. وتطالب بكين الأسرة الصينية بإنجاب المزيد من الأطفال، لكن هذا الضغط واللوم يثير استياء النساء! 🙎🏻♀️🫵🏻
لا تعظني عن القيم العائلية بعد أن استأصلتها! استهدفت المحاضرات الحزبية حول «القيم العائلية» جميع أقاليم الصين، حتى القرى الريفية. لكن حسب المتداول، فإن هذه المحاضرات لم تعد تجدي نفعًا. فبعد أعوام طويلة من زرع الفكر الشيوعي وتقنين الإنجاب، من الصعب انتشال المجتمع من تلك الأفكار. في مقاطعة آنهوي مثلًا، قالت هو يانجينق، وهي أم لطفلين، أنها تلقت العديد من المكالمات من المسؤولين في المجتمع لتشجيعها على إنجاب الطفل الثالث. لكن لا نية لديها لاتخاذ هذا القرار. 🙅🏻♀️👨🏻🏫
أين المواليد؟! توقعت بكين بعد إعلانها إلغاء سياسة «الطفل الواحد» التي دامت 35 عامًا أنَّ الأسر ستقبل على الإنجاب وزيادة عدد أطفالها إلى حد كبير. لكن النتيجة جاءت عكسية، وحدث انكماش مهول في عدد الأطفال. وأقسام الولادة الجديدة التي بنيت في المستشفيات استعدادًا للزيادة أغلقت بعد سنوات قليلة، كما تراجعت مبيعات منتجات رعاية الرضع، بما في ذلك الحليب الصناعي والحفاضات. وأصبحت الشركات التي كانت تركز على مجال منتجات الأطفال، تستهدف الآن كبار السن. 👶🏻👨🏻🦳
لا إكراه ولا إجبار، تشجيع على الاختيار! في أغسطس، تلقَّى سكان مدينة شيآن في الصين رسالة تلقائية من الحكومة خلال مهرجان «تشي شي» (عيد الحب الصيني) تتمنى لهم الحب والزواج في سن مناسبة، مع التشجيع على الحفاظ على الدم الصيني. يظهر هذا التحول في السياسة الصينية نحو تشجيع الإنجاب بدلاً من استخدام القوة التي عهدوها. واليوم تقدِّم الحكومة حوافز نقدية للأزواج الذين يختارون إنجاب طفل ثانٍ أو ثالث. كذلك ثمة مبادرات حكومية تستخدم البيانات الضخمة لتسهيل طرق التقاء الأزواج، وتوفير خدمات شاملة لتخطيط الزفاف. 👰🏻♀️🤵🏻♂️
المجتمع الصيني الحالي يعاني تحوُّلًا متناقضًا بين زيادة وعي النساء بحقوقهن، وتبني سياسات أكثر اتجاهًا نحو الإنجاب وتأدية واجب الأمومة. النساء اللاتي قررن قبل سنوات عدم الزواج وعدم الإنجاب توافقًا مع السياسة القديمة، يرون أنفسهن اليوم محظوظات. تقول أويانق، مهندسة البرمجيات في كندا: «أشعر أنني قد تجنبت مصيبة»! 👩🏻🍼😮💨
🌍 المصدر
The Wall Street Journal
.China Is Pressing Women to Have More Babies. Many Are Saying No
شبَّاك منوِّر 🖼️
لم أكن من محبي أفلام الأنمي، ولكنني بدأت أضجر من تكرار القصص وتشابه الأحداث، لذلك كان أول فلم أنمي أشاهده بالكامل هو «ذا سيكريت وورلد أوف آرييتي» «The Secret World of Arrietty» وطيلة الساعة والنصف كنت مستمتعة ومأخوذة بتفاصيل الرسم، وثراء الألوان، وأصالة القصة. 🏡
عالم سفلي. يسافر الفتى مريض القلب «شو» إلى الريف الياباني لقضاء فترة راحة ونقاهة لدى قريبة العائلة، وعند وصوله إلى المنزل يلمح كائنًا صغيرًا بطول 10 سم يقفز بين الأشجار. يهرب هذا الكائن ليدخل منزلًا صغيرًا ومهندمًا مخفيًا تحت الأرض، لنكتشف عائلة أقزام مكونة من أم وأب وابنة تدعى «آرييتي». 🧚🏽♀️
الفضول سيأخذك إلى حياة أبعد من عتبة بيتك. تخرج «آرييتي» كثيرًا من منزلها رغم تحذير والديها لها لتبتعد عن البشر، إلا أنها تريد اكتشاف ما وراء العتبة. تصادف «شو» مرة أخرى ويحاول ألا يخيفها، يبهره هذا الكائن العجيب ويحاول الحديث معها. لم يسمح «شو» لخوفه من اللامألوف أن يقيده، وترك فضوله يقوده لمعرفة عالم آخر وكائنات أخرى. حين تخف من شيء قف للحظة، وقيِّم الوضع وحاول إبعاد الخوف بطرح سؤال أو مراقبة الموقف، وتذكَّر ما الذي تجنيه حقًّا من الخوف غير المنطقي؟ 🤔
ربما كان المغزى في الاختلاف. يتآلف «شو» و«آرييتي» وتتكون بينهما صداقة لطيفة، ترينا «آرييتي» شجاعة كبيرة رغم تهديد البشر المستمر لشعبها، والاختلاف الكبير بين الجنسين. إلا أنها تتسلّح كل مرة تخرج فيها من تحت الأرض بدبوس وشجاعة. كثيرًا ما نبحث عن أشباهنا في العالم الخارجي، لكن اختلافات البشر أجمل ما فيهم. تعرف على أشخاص مختلفين عنك في وجهات النظر والاهتمامات والهوية، وستغدو حياتك أغنى. 💎
لكل فصل نهاية وبداية. بعد نهاية الفلم، أطلت التفكير في تعاملنا مع العلاقات، وكيف نتعلق بها باعتبارها حالة أبديّة، نتهرب من فكرة النهايات وترعبنا، لكن أليس لكل شيء في الحياة فصوله؟ فربما نفارق نسخة من أنفسنا لم تعد صالحة لنا، أو نفارق صديقًا كان يومًا مقربًا، وقد تكون الظروف في هذا الفصل حاكمة لنترك مكانًا نحبه. وتذكَّر أن التغيير جيد في معظمه، وأنَّ اتخاذك قرارًا نابعًا من تفكير وإدراك لوضع نهاية يعني أنَّك بدأت صفحة جديدة. 💗📖
🧶 إعداد
شهد راشد
لمحات من الويب
«السعادة أن تضمَّ أحدهم إلى صدرك، وتشعر معه أنك تضم العالم بأسره بين ذراعيك.» أورهان باموق
كيف ألهم «عصر إرهاب المقصلة» تسريحة الشعر القصيرة.
متجر نماذج «جي بي تي» (GPT Store) فتح أبوابه!
كيف تبدو الحياة إن عشتها في عجلة هامستر (التجربة حقيقية!)
قفزة إلى ماضي نشرة أها! 🚀
لا توجد مشكلة في الإنفاق على راحتنا النفسية، بل إن الله يحب أن يرى أثر نعمته على عبده. المشكلة هي في ربط سعادتك كلها بذلك. 🤲🏻
إنَّ القاسم المشترك بين المنصتين -باث وبلاك بيري مسنجر- هو سماحهما للمستخدمين بتشكيل ثقافة مستترة مغايرة للفضاء العام. 😞
نشرة أها!نشرة يومية تصاحب كوب قهوتك الصباحي. تغنيك عن التصفّح العشوائي لشبكات التواصل، وتختار لك من عوالم الإنترنت؛ لتبقيك قريبًا من المستجدات، بعيدًا عن جوالك بقية اليوم.