التنبيهات أصوات تقتل تركيزنا

التنبيهات لها أثرها على الدماغ، ففي كل مرة تكون منشغلاً بعمل ما ويأتيك تنبيه، فإن تركيزك ينقطع وتنشغل بهاتفك الذكي ومن ثم تعود إلى ماكنت تقوم به.

ثمود بن محفوظ 21 أغسطس، 2016

في عصر الهواتف الذكية والشبكات الاجتماعية أصبح الوقت أهم سلعة وكل هذه التطبيقات التي تملأ شاشتك تتنافس على وقتك وتريدك أن تنظر باستمرار ليس لشيء سوى لعرض الإعلانات أو لتجمع المزيد من المعلومات عنك ولكن كم تنبيهاً تحتاج أن تسمع يومياً لتصل إلى مرحلة الملل أو تصاب بنوع من العمى الذهني وتصبح أصوات التنبيهات جزءًا من الضجيج الخارجي الذي لا يثير انتباهك؟

“محمد قام بالتعليق على صورتك”

” صالح ترك لك تعليقاً على حسابك”

“خلود ارسلت لك صورة…”

“علي يقوم ب…….”

“عبدالله….”

“خال..”

تخيل معي أنك تريد القيام بلعب 3 رياضات في نفس الوقت، كرة القدم، كرة السلة، كرة طائرة، ومن أجل القيام بذلك فأنت تقوم بالتنقل المستمر بين رياضة ورياضة والمحصلة النهائية هي أنك ستكون منهكاً ولم تستمتع بلعبة واحدة لأنك تستمر بالتنقل دون أي تركيز.

التنبيهات متعبة للدماغ، مسببة للقلق

التنبيهات لها أثرها على الدماغ، ففي كل مرة تكون منشغلاً بعمل ما ويأتيك تنبيه، فإن تركيزك ينقطع وتنشغل بهاتفك الذكي ومن ثم تعود إلى ماكنت تقوم به، وقد يبدو الأمر بسيطاً من الناحية الشكلية فأنت تقرأ تنبيها بسيطاً وتعود لمتابعة عملك ولكن بحسب البروفيسور گلوريا مارك من جامعة كاليفورنيا فإنه وبمجرد أن يتم مقاطعتك من قبل أي شيء فإن الشخص قد يحتاج إلى 23 دقيقة للعودة بتركيز إلى الشيء الذي كان يقوم به. هذا الشيء له علاقة بنوع المقاطعة التي حصلت، هل هي ذات صلة بما تقوم به أم لا.

باحثوا جامعة كارنيجي ميلون قاموا أيضاً بتجارب على تأثير مقاطعة الأشخاص على أدمغتهم. ففي تجربة شملت 136 شخصاً تم إعطاء كل واحد منهم ورقة صغيرة تحتوي على بعض المعلومات ومن ثم تم تقسيمهم إلى مجموعات، وطلب من كل مجموعة الإجابة عن أسئلة تتعلق بالمعلومات التي قرؤوها. لكن الباحثين قرروا مقاطعة تركيز الأشخاص في المجموعة الأولى أثناء قيامهم بالإجابة بينما لم يتم مقاطعة أفراد المجموعة الثانية. لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين تتم مقاطعتهم أثناء الإجابة على الأسئلة يخطئون بنسبة 20% أكثر من الأشخاص الذين لم تتم مقاطعتهم.

تستطيع أيضاً أن تضيف التنبيهات إلى قائمة الأمور التي تزيد من نسبة القلق للشخص، ففي دراسة شملت 2000 شخص في المملكة المتحدة وجد الباحثون أنّ الأشخاص الذي يتركون تنبيهات البريد الالكتروني تعمل باستمرار على هواتفهم الذكية تكون نسبة القلق عندهم أعلى من الباقيين.

هذه الأمور تؤكد أن التنقل بين العديد من الأمور والمقاطعة المستمرة لما تقوم به سواءً عبر تنبيه أو رسالة بريد الكتروني يستهلك من قدراتك العقلية ويؤثر على تفكيرك وأدائك العام.

متى تكون المقاطعة مفيدة؟

المقاطعة ليست سيئة في بعض الأحيان، فحين يتم مقطاعتك للحديث عن نفس الشيء الذي كنت تعمل عليه الآن فإن هذا الشيء قد يساعدك على التركيز أكثر والعودة إليه بشكل أسرع، كما أن الأمور التي لاتحتاج إلى الكثير من التفكير قد لا تكون متعبة وسيئة، مثل أن يطلب منك زميلك أن تعطيه قلماً أو شيئاً من هذا القبيل.

توقف … تنفس

عليك أن تقوم بمراجعة نفسك بعض الشيء، قم بتقييم سريع للتنبيهات التي تصلك باستمرار على هاتفك الذكي، لو لم يصلك التنبيه في ذلك الوقت هل كنت لتتأثر أو تحصل مصيبة ما؟ في الكثير من الأحيان ستكون الإجابة هي لأ. إذن لم تتعب عقلك وتشتت تركيزك بكل هذه التنبيهات؟ توقف قليلاً وتنفس وانظر حولك، المصائب ستحدث وصدقني لن تحتاج إلى التنبيهات لتعرف بحدوث أيّ مصيبة.

اشترك في نشراتنا البريدية
اقرأ المزيد في الثقافة
مقال . الثقافة

منع الكتب والمحكمة الثقافية في السعودية

منع الكتب في السعودية، ومنع الكتب في أي مكان في هذا العالم، خضع لعقود طويلة لتحكم المسؤولين. تعرّف أكثر على الكتب الممنوعة في السعودية داخل هذا المقال.
أروى الداوود
بودكاست أرباع . الثقافة

القصة اللاعربية!

حكايات ألف ليلة وليلة الشهيرة هي بالحقيقية ليست عربية وانما هندية وإيرانية، ولكن بعد ترجمة الحكاية من العربية للأنگليزية عن طريق المستشرق الفرنسي أنطوان جالان، انتشرت على انها ناتجة من الثقافة العربية.
الوليد العيسى
مقال . الثقافة

كيف تتقبل المجتمعات التغيير

تبنّت العديد من المنظّمات والشّركات نموذج كيوبلر لمساعدتها على فهم التّغيير. وفي هذا المقال سنلقي نظرة عن قرب على كيفية تقبّل المجتمعات لهذه الفكرة.
ثمود بن محفوظ
مقال . الثقافة

مكة مدينة لا تتوب عن الدوران

كل شيء في مكة يمارس الطواف؛ البشر، الحمام، البيوت، الجبال. لا يوجد فيها طريق مستقيم واحد. كل شيء مقوسٌ ويأخذك في دائرة حول قلبها المربع. حتى طبائع البشر.
عبدالكريم الشطي
فلم . الثقافة

تصميم المطار

في كل اللغات التي يتحدث بها البشر. بكل اللهجات عبر السنون، حتى مجمع سدنة اللغة الخالدين الذين لم يستطيعوا أن يحددوا ما إذا كانت سنة، جمع تكسير أو جمع مذكر سالم، لم يقرنوا كلمة الجمال بالمطار.
عبدالرحمن أبومالح
مقال . الثقافة

مهنة المعلم والعياذ بالله

فعالية نظام التعليم لا يمكن أن تتعدّى فعالية المعلم فيه، هكذا يرى المسؤول الأوّل عن قياس أداء المدارس في منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية، آندريه شلايتشر.
مشاري الإبراهيم