طبيب بين مخيمات اللاجئين ومغامرات السفر
كيف يمكن أن نعيش بأفضل صحة لأطول وقت ممكن؟ وما الذي نقصده بالصحة الشمولية؟
مصادر لمعلومات ذكرت في الحلقة
The Circadian Code — كتاب يشرح حقيقة الساعة البيولوجية وكيفية عملها وتأثيرها في صحة الإنسان.
The Glucose Goddess Method — كتاب يشرح طريقة صحية للحفاظ على مستوى سكر ونشاط أعلى ويعد بمثابة دليل علمي للتعامل مع السكر في الدم.
Dr. Rhonda Patrick — حساب روندا باترك على إنستقرام دكتورة وصانعة محتوى في مجال الصحة.
Stolen Focus — كتاب لجون هاري يشرح مسببات التشتت الذهني وصعوبة التركيز والتفكير العميق.
Redesign Your Mind — كتاب يصف العقل كغرفة تستطيع تصميمها والتحكم بها ويكون ذلك عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
How to Decide — كتاب يساعدك على التفكير بوضوح وثقة لإتخاذ القرارات الكبيرة عن طريق مجموعة من الرسوم والتمارين والقصص.
Deep Work — كتاب يشرح تأثير العصر الحديث ووسائل التواصل الاجتماعي في تركيزنا العميق في العمل وإنجاز المهام.
Indistractable — كتاب يشرح فيه المؤلف نير آيل أسباب المشتات في العصر الحديث وكيفية تجنبها لتركيز أعمق.
Outlive — يقدم بيتر عطيه تقنيات لتحسين ممارسة الرياضة والنوم ونصائح للصحة النفسية والعاطفية؛ للعيش فترة أطول وأفضل معتمدًا على أحدث العلوم.
Age Later — يشرح المؤسس لمعهد أبحاث الشيخوخة في كلية ألبرت أينشتاين كيفية الوقاية من أمراض الشيخوخة كالسكري والزهامير والسرطان وأمراض القلب.
Why We Sleep — يشرح خبير النوم وعالم الأعصاب ماثيو ووكر تأثير النوم على صحتنا الجسدية وأنشطتنا اليومية ويقدم نصائح للحصول على نوم أعمق.
إكو — مركز العلاج الطبيعي والصحة الشمولية في الرياض.
توصيات من ثمانية
حلقة فنجان مع عمار العمار تشرح علاقة الغذاء والأكل بجسم الإنسان وتفاعله مع نوع الأكل الذي يتناوله.
حلقة فنجان مع فيصل سعود يشرح فيها العادات الخاطئة في الأكل وأن مشكلات المجتمع هي الوجبات الخفيفة.
حلقة فنجان مع أحمد باهمام، تشرح أهمية النوم والأعراض التي تدل على جودة النوم من عدمه.
حلقة فنجان مع البراء العوهلي، يحدثنا فيها عن تصميم نمط الحياة ويساعدنا على فهم سبب وكيفية تصميم حياتنا.
شكلنا بنغير الاستديو قريب ونخليه جلسات أرضية. 😆
بودكاست فنجاننشرة عن كل ما يحدث في فنجان. ما حصل أمام الكاميرا يعرفه الكل، سيكون في هذه النشرة كل ما لم يذكر. لماذا اخترنا هذا الضيف لهذا الموضوع، الروابط والمصادر الإضافية لكل حلقة، وقصة الحلقات وما بعدها. وبعض التوصيات من الضيوف ونظرة على قائمة الضيوف المقبلين.